ေထာပတ္သီးႀကိဳက္တက္ရင္ေတာ့ ဒါေလးေတြ မျဖစ္မေနသိထားပါ

August 9, 2020 Nalonetar Diary 0

ထောပတ်သီးကို… အနာကင်းစွာမှည့်ရန်နှင့် မှည့်နေသောထောပတ်သီးများအား ထားသိုနည်း ၁။ ရေ လုံးဝ ( လုံးဝ ) မထိပါနဲ့ ဒါထောပတ်သီးစားသူတိုင်း သိထားရမဲ့အချက်ပါနော် ( ရလေုံးဝမထိရပါဘူး။) အညှာထဲရေဝင်ရင် အမျှင်မဲတွေပေါ်လာပြီး ပုတ်တတ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ ဘုရားကပ်မယ်။ လက်ဆောင်ပေးမှာမို့ လှချင်တယ်ဆိုရင်တော့ tissue အစိုနဲ့သုတ်ပြီး။ အဝတ်ခြောက်ဖြင့်သေချာစွာ […]

ဒါကိုသိထားရင္ ၾကက္္ဥခြံေလးေတြကို လံုး၀ လႊင္႔ပစ္ေတာ့မွာ မဟုတ္ဘူး

August 7, 2020 Nalonetar Diary 0

ကြက်ဥခွွံံတွေကို ပြန်ပြီး အသုံးပြုနိုင်တဲ့နည်း(12)မျိုး ကြက်ဥဆိုတာ အာဟာရဓါတ်တွေ ပြည့်ဝနေတဲ့ အစားအစာတစ်ခုဆိုတာ လူတိုင်းသိကြမှာပါ။ ကြက်ဥစားပြီးရင် ကြက်ဥအခွံတွေကို လွှင့်ပြစ်လိုက်ကြပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချက်လေးတွေကို ဖတ်ကြည့်ပြီးရင်တော့ ကြက်ဥခွံတွေ လွှင့်ပစ်ခဲ့တာ ငါတော်တော်မိုက်မဲပါလား ဆိုတဲ့ အတွေးမျိုးတွေးမိမှာ အမှန်ပါဘဲ။ ဒါကြောင့်မို့ အသုံးဝင်တဲ့ကြက်ဥအခွံတွေကို ဘယ်လိုအသုံးချကြမလဲ ဆိုတာ ဖတ်ကြည့်ရအောင်။ (၁) […]

ရင္ကိုေအးၿပီး ခံတြင္းရွင္းတဲ့ ဆန္ခ်ိဳေအးလုပ္နည္း

July 31, 2020 Nalonetar Diary 0

ရင်ထဲကိုအေး ဆန်ချိုအေးအေးလေး ခံတွင်းရှင်းလို့ ထမင်းစားပြီး သောက်ကြစို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ကောက်ညင်းဆန် နို့ဆီဘူး -၂ဘူး ဆန်ချိုဆေးမှုန့် – ၁ဇွန်း (စားပွဲတင်ဇွန်း) ( ရန်ကုန်မှာဆိုရင် သံစျေးမှာ မေးဝယ်လို့ ရပါတယ် ) သကြား -၂၅ကျပ်သား ပြုလုပ်နည်း ပထမ ကောက်ညင်းကို ရေစိမ်ထားပြီးပေါင်းပါ။ […]

ဝတဲ့သူ၊ ဗိုက်ပူတဲ့သူတွေအတွက် ဗိုက်ကျစေတဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ်ယို လုပ်နည်း

July 29, 2020 Nalonetar Diary 0

အစ်မတစ်ယောက်က ရှားစောင်းလက်ပတ်ယိုလေး တင်ထားတာတွေ့လို့ ညီမလည်း ပြန်ရှယ်ပါရစေ နော်။ ဝတဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်ပူတဲ့သူတွေအတွက် အရမ်းအဆင်ပြေတယ်။ အိမ်ရှင်မ တော်တော်များများရဲ့ ဒုက္ခက ဗိုက်ပူတာပါပဲ။ ညီမလေ အဲ့ယိုလုပ်နည်းကို မေမေကတဆင့် သိတာပါ။ စားကြည့်တော့ တကယ် ဗိုက်ကျတယ်ရှင့်။ ရှားစောင်းလက်ပတ် ငါးတက်လောက်ကို ဘေးက စူးသွားတွေကို […]

ကြမ္းယာအစားမ်ားၿပီး ကြမ္းဂ်ိဳးတက္ေနလွ်င္

July 26, 2020 Nalonetar Diary 0

ဒီနေ့တော့ကွမ်းယာအစားများတဲ့ အမျိုးတွေအတွက်ဆေးနည်းလေးတစ်လက် ပြောပြချင်ပါတယ်…။ ကွမ်းယာအစားများပြီး ကွမ်းဂျိုးတက်နေပါက အောက်ပါအတိုင်းပြုလုပ်ပါ…။ ပြုလုပ်နည်း ဖရဲသီးမှ အဖြူသားအနည်းငယ်ကိုယူပါ….။ ရေ (ရေနွေးကြမ်းခွက်)… တစ်ခွက် နှင့်အတူဆူပွက်အောင်ပြုတ်လိုက်ပါ…။ထိုရေကိုအနည်းငယ်အအေးထားပြီးသောက်ပါ..။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ..ကွမ်းဂျိုးများဆီးနှင့်အတူပါလာပါလိမ့်မည်…။တစ်ပတ်…နှစ်ကြိမ်ခန့်။ ထိုရေကိုခဏခန့်(၁၀)မိနစ်ခန့် ငုံထားပြီး သွားတိုက်ပါက သွားများရှိ ကွမ်းဂျိုးများပျောက်သွားပါလိမ့်မည်..။ တစ်ပတ်လောက်ထိုကဲ့သို့အသုံးပြုကြည့်ပါ..။တစ်နေ့….(၂)ကြိမ်ခန့်….. ကွမ်းစားတဲ့သူတွေတွက်တော့တကယ် ကောင်းတဲ့နည်းလမ်းတခုရှိတယ်နော်..ကွမ်းဂျို းတွေကိုဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်…။ ဖရဲသီးပေါ်ရံကအဖြူ သားတွေကို..ကွမ်းတယာစားတာလောက်ကြာအောင်ဝါးပြီးငုံထားလိုက်ပါ […]

တျခားၿမိဳ႕ေတြကနဲ႔နည္းလုံးဝမတူတဲ့ မိုးကုတ္မုန္ညႇင္းေပါင္းနည္း

July 25, 2020 Nalonetar Diary 0

မိုးကုတ်မုန်ညှင်းပေါင်း မိုးကုတ်မုန်ညှင်းပေါင်းဆိုတာ တခြားမြို့ကနဲ့ မတူ လူမျိုးမရွေး၊ ဘာသာမရွေးစားလို့ ရအောင် ငပိမပါပဲ သတ်သတ်လွတ်ပေါင်းကြတာမျိုးပါ။ မိုးကုတ်မုန်ညှင်းပေါင်းလုပ်မယ်ဆိုရင် ၁)မုန်ညှင်းအညွှန့်ဖူးလေးတွေကို ရေ အရင်ဆေးပြီး စစ်ထားပါ။ ၂) ရှမ်းပဲပုတ်ချပ်ကို မီးကင်ပြီးထောင်းထားပါ။ ၃)မြေပဲဆံအနည်းငယ်ကိုလဲ ထောင်းထားပါ။ ၄)ဂျင်းအနည်းငယ် ထောင်း​ထားပါ။ ၅)မွှေးဆန်မှုန့် အသင့်ပြင်ထားပါ။ (မုန်ညှင်းတစည်းစာဆိုရင် ဆန်မှုန့် […]

တစ္ေန႔ တစ္ေန႔ ဘာဟင္းခ်က္ရမလဲ ဆိုၿပီး ေခါင္းမေကိုက္ရေအာင္ တစ္လစာ ခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္ရန္ အရသာရွိေသာ ဟင္းအစပ္တြဲမ်ား

July 24, 2020 Nalonetar Diary 0

အိမ်ရှင်မတို့ရေ… တစ်နေ့ တစ်နေ့ မနက်မိုးလင်းတိုင်း ဒီနေ့ငါဘာဟင်းချက်ရင် ကောင်းမလဲ ဆိုပြီး ခေါင်းတွေကိုက်နေကြပြီလား… ဒီလိုမဖြစ်အောင် မင်မင်က တစ်လ အတွင်း တစ်မျိုးနဲ့ တစ်မျိုး မထပ်ပဲ ချက်လို့ရနိုင်မယ့် ဟင်းအတွဲအစပ်လေးတွေကို ပြောပြပေးပါ့မယ်နော်… (၁) ဝက်သားနဲ့ငရုတ်သီးကြော် + ချဉ်ပေါင်းဟင်း (၂) ကြက်သားနဲ့အာလူးချက် + […]

မီးဖိုေခ်ာင္ထဲရွိ အႏၲရာယ္ရိွေသာ အစားအစာမ်ား

July 24, 2020 Nalonetar Diary 0

မီးဖိုချောင်ထဲရှိ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော အစားအစာများ မီးဖိုချောင်ထဲမှာရှိတဲ့ ကိုယ့်မိသားစုကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ဖတ်ကြည့်ရအောင်ပါ။ 1. သစ်သီးအစေ့များ ချယ်ရီသီး၊ ဆီးသီး၊ တရုတ်ဆီးသီး၊ မက်မွန်သီး စတဲ့ အသီးတွေမှာ p r u s s i c a c […]

အဆစ္အျမစ္ကိုက္္၊ ပန္းနာ၊ အဆုတ္ေရာင္ ႏွင္႔ အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္တတ္သူမ်ားအတြက္္

July 22, 2020 Nalonetar Diary 0

ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏြားႏို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏြားႏိူ႔ိ ဟာ စေသာက္ခ်ိန္မွာ တမ်ိဳး ႀကီးျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္ ဒါေပမဲ့ ဒါကိုေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ (1) ပန္းနာရင္ၾကပ္ (2)အဆစ္အျမစ္ ကိုက္ခဲ ျခင္း (3)အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ (4)တီဘီ ေရာဂါ (5)ႏွလုံး ႏွင့္ပါတ္သက္ေသာေရာဂါ (6)အိပ္မေပ်ာ္ တဲ့ ေရာဂါႏွင့္အျခားေသာ ေရာဂါ မ်ား […]

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ဒီအသီ(၃) မ်ိဳးး လုံးဝမစားပါနဲ႕ ..

July 21, 2020 Nalonetar Diary 0

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အချိန်ဟာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ အနုနယ်ဆုံး အချိန်ကာလတစ်ခုလည်းဖြစ်သလို သန္ဓေသားအတွက်လည်း အထူးဂရုစိုက်ရမယ့် ကာလဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မှာ အစအစအရာရာ သတိထားဆင်ခြင်ရမှာ ဖြစ်တာကြောင့် စားလိုက်တဲ့ အစားအစာတိုင်းဟာလည်း အရမ်းကိုအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် လုံးဝမစားသင့်တဲ့ အသီး (၃) မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) သင်္ဘောသီး မမှည့်သေးတဲ့ သင်္ဘောသီးအစိမ်းကို […]