fish

ငါးသံပုုရာေပါင္း လုပ္နည္း ..

သေရက်ေစမယ့္ငါးသံပုုရာေပါင္း လုပ္နည္း ငါးသံပုုရာေပါင္း ကိုု အမ်ိဳးမ်ိဳးလုုပ္စားတဲ ့နည္းထဲကမွ ဒါကနည္းတမ်ိုးပါ။ လုုပ္နည္းကေတာ့ လြယ္ကူပါတယ္။ လုုပ္စားျကည့္ေနာ္။ အျခားနည္းေတြနဲလဲ အ၇မ္းေတာ့ သိပ္မကြာပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ပိုလြယ္လို႔.. လုုပ္စားျကည့္ေနာ္။ ပါ၀င္ေသာပစၥည္းမ်ား ၁။ ကကတစ္ငါး (သိုု ့) စလားဗီးယားငါး – ၁ ေကာင္ ၂။ ျကက္သြန္ျဖဴ – ၃ မြွာ ၃။ ဂ်င္း – လက္တဆစ္ ၄။ ပဲငံျပာရည္ – ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္း...
1 45

လူေတြသတိမထားမိတဲ့ ဆားရဲ့ အသုံးဝင္ပုံ (၁၄)မ်ိဳး

ဆားကို ႏွစ္ေပါင္း ၆၀၀၀ ေလာက္ကတည္းက ေကာင္းစြာအသုံးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ အစားအစာေတြ ခ်က္ျပဳတ္ဖို႔အတြက္ အစားအစာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္၊ မီးေလာင္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔နဲ႔ ေလ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ စတဲ့အေျခအေနအမ်ိဳးမ်ိဳးေတြအတြက္ က်ယ္ျပန္႔စြာ အသုံးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္.. ဆားက ေနရာတိုင္းနီးပါးရနိုင္ၿပီး ေစ်းေပါပါတယ္။ ဒါေပမယ္ ဆားကို ဒီထက္ပိုၿပီး ကၽြန္ေတာ္တို႕မသိေသးေသာနည္းလမ္းေတြနဲ႔ အသုံးျပဳလို႔ရပါေသးတယ္.. ဆက္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ဗ်ာ (၁) ပန္းတုေတြကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တဲ့အခါ ပလတ္စတစ္အလွပန္းေတြက ၾကာၾကာထားရင္ ဖုန္ေတြတတ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီပန္းအတုေတြကို သန္႔ရွင္းဖို႔အတြက္ အလြယ္နည္းကေတာ့ ပလတ္စတစ္အိတ္ထဲကို ပန္းစြပ္ၿပီး ဆားရည္ထည့္ပါ။...
1 9

မနက္ပိုင္းမွာစားလိုက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ေစႏိုင္ေသာအစားအစာ (၅)မ်ိဳး

လူတစ္ေယာက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႕အာဟာရေတြရဖို႕ တစ္ေန႕တာမွာ မနက္စာ၊ ေန႕လည္စာကို ေသခ်ာစားေပးျပီး ညေနနဲ႕ညဘက္ေတြမွာ အဆီမတက္ေစမယ့္ အစားအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားေပးရပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက က်န္းမာေရးနဲ႕ အလွအပအတြက္ ညေနစာကိုပဲ သတိထားစားေသာက္ၾကျပီး မနက္စာကိုေတာ့ ဘာပဲစားစားအဆင္ေျပတယ္လို႕ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ မနက္ပိုင္းမွာစားလိုက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ေစတဲ့အစားအစာေတြရွိတာေၾကာင့္ မနက္ပိုင္းမွာမစားဘဲ ေရွာင္လို႕ရေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္.. (၁) အသားေခ်ာင္း၊ sausage နဲ႕ ကိတ္ အသားေခ်ာင္းေတြ၊ sausage ေတြနဲ႕ ကိတ္ေတြက ဗိုက္ျပည့္ေစတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ခ်က္ခ်င္းအီသြားေစတဲ့အစားအစာေတြျဖစ္ျပီး ခႏၶာကိုယ္မွာ ကယ္လိုရီေတြအမ်ားၾကီးတက္သြားေစျပီး အဆီေတြစုေစနိုင္ပါတယ္။...
1 198

ေနၾကာေစ့ စားသုံးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာႏိုင္မယ့္ အံ့မခန္းအက်ိဳးေက်းဇူး (၁၀)မ်ိဳး

ေနၾကာေစ့ဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ဆိုရင္ အလြယ္ တကူ ရရွိ ႏိုင္ သလို လူတိုင္း နီးပါးႀကိဳက္တဲ့ အစားအစာ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။ ေနၾကာေစ့ဟာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ႂကြယ္ဝ စြာ ပါဝင္ တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အရမ္းကို ေကာင္း မြန္ ပါ တယ္ ။ ဒါေပမယ့္လည္း တန္ေဆး လြန္ေဘး ဆိုတဲ့ စကား အတိုင္းပဲ...
1 193

စားမိလို႔ အခန႔္မသင့္ရင္ ေသတတ္ေသာ ပုရစ္

ပုရစ္စားမိလို႔ အခန႔္မသင့္ရင္ ေသတတ္ပါတယ္ ပုရစ္ဟာ စားသင့္တဲ့ အင္းဆက္တစ္မ်ိဳးပါ။ သုေတသနေတြအရ ပုရစ္မွာ ပရိုတင္းနဲ႔ အမိုင္နို အက္ဆစ္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ေတာင္ အမ်ားႀကီး အေထာက္အကူျပဳပါေသးတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုေနာက္ပိုင္းမွာ စီးပြားေရးသမားေတြက ပုရစ္ဖမ္းတဲ့အခါ သမားရိုးက်အတိုင္း မီးထြန္းၿပီး တစ္ေကာင္ခ်င္း လိုက္ဖမ္းတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ အႏၲရာယ္သိပ္မ်ားတဲ့ နည္းေတြ သုံးလာၾကတာပါ။ ပုရစ္ဆိုတဲ့ အေကာင္ေတြဟာ ကုကၠိဳေစ့ႀကိဳက္ၾကပါတယ္။ ပုရစ္ေတြအႀကိဳက္ဆုံး ကုကၠိဳေစ့ကို ေထာင္းၿပီး ပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ နယ္ ၿပီးရင္ ပရစ္ေတြ က်တတ္တဲ့ေနရာမွာ ညဘက္ထားလိုက္ရင္ မနက္က်...
1 189

စားတတ္ရင္ အရမ္းကိုေဆးဘက္၀င္ အသက္ရွည္ေစတဲ့ ” ဒူးရင္းသီး “

အသက္ရွည္ေဆး ဒူးရင္းသီး ဟာ.. ဒူးရင္းသီးလား? အလုံးကလည္းဆူးေတြနဲ႔ အနံကလည္း ဆိုးေသး။ မစားခ်င္ပါဘူး။ အဲ့လိုမထင္လိုက္ပါနဲ႔။ ဒူးရင္းသီးဟာ စားတတ္ရင္ အရမ္းေဆးဖက္ဝင္ပါတယ္။ ဒူးရင္းသီးစားရင္ ဘာေတြျဖစ္မလဲဆိုေတာ့ -အစာေျခစနစ္ကို ကူညီေပးပါတယ္။ -ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ -အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ စားစရာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ -သၾကားဓာတ္နည္းလို႔ ဆီးခ်ိဳကို ဟန႔္တားေပးပါတယ္။ -Vitamin C လည္း ၈၀% ပါဝင္လို႔ ေရာဂါဝင္ေရာက္မႈကို တားဆီးေပးပါတယ္။ -ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္လည္း ဒူးရင္းသီးက တာဝန္ယူပါတယ္။ -ႏွလုံးကို က်န္းမာေစပါတယ္။ -ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အားအင္ပမာဏကို ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ -ဓာတ္တိုးဂုဏ္သတၱိပါဝင္လို႔ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ -အာ႐ုံေၾကာေတြကို အားေကာင္းလာေစပါတယ္။ -ဦးေႏွာက္သို႔...
1 233

Hot Pot စားရင္ ထည့္စားတတ္တဲ့ အပ္မိႈေလးကေနရရွိမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိုးေက်းဇူးေတြ

Hot Pot ေလးစားလိုက္ရရင္ သိပ္အရသာရွိမွာပဲေနာ္။ Hot Pot စားတဲ့အခါ အသား၊ အသီးအရြက္၊မိႈ၊ ၾကက္ဥကစလို႔ ႏွစ္သက္ရာေတြကို ထည့္စားၾကတယ္မဟုတ္လား။ ဒီလိုထည့္စားတဲ့အရာေတြထဲမွာ ေတ္ာေတာ္ေလး ခံတြင္းေတြ႔ေစတဲ့ မိႈတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ အပ္မိႈက အရသာတင္ေကာင္းတာမဟုတ္ဘဲ က်န္းမာေရးအတြက္လည္းေကာင္းပါတယ္။ အပ္မိႈစားရင္ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေစတယ္ အပ္မိႈမွာ အာဟာရဓာတ္ေတြၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနသလို ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ အာနိသင္ေတြလည္းၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ အရိုးေတြကို သန္မာေစတဲ့ ကယ္လ္ဆီယမ္လည္း ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ အပ္မိႈမွာပါဝင္တဲ့ အျခားဓာတ္ေတြက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစျပီး အသည္းေရာဂါ၊ ကိုလက္စထေရာမ်ားတာ၊ေသြးတိုးတာနဲ႔...
1 93

႐ိုးရာနည္းအတိုင္း စပ်စ္၀ိုင္ကို အိမ္မွာ ကိုယ္တိုင္လုပ္ျပီး ေသာက္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလး

႐ိုးရာနည္းအတိုင္း စပ်စ္ဝိုင္ လုပ္နည္းေလး ျပန္လည္မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္…. ျမန္မာ့နည္း ျမန္မာဟန္နဲ့ ဝိုင္စိမ္တဲ့နည္းလမ္း အဆင့္ဆင့္ပါသန့္ရွင္းတယ္ ေစ်းသက္သာတယ္က်န္းမာေရးနဲ့ ညီညြတ္ပါတယ္ စပ်စ္သီးကို အသံုးျပုထားပါတယ္ ပန္းသီး နာနတ္သီး မက္မန္းသီး စသျဖင့္ေတြကိုလဲ ဒီနည္းအတိုင္းျပုလုပ္ႏိုင္ပါတယ္ ဒီနည္းေလးကို သိျပီးသူမ်ားလည္းရွိမယ္ မသိေသးသူမ်ားလဲ ရွိမယ္ …မသိေသးသူမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္ပါတယ္ခင္ဗ်ား ေအာက္ကပံုေတြကို တစ္ပံုခ်င္းၾကည့္ျပီး စာမ်ားကို ဖတ္သြားျကပါ စဥ္႔အိုးေလး သြား၀ယ္လိုက္ပါတယ္. . ၾကည့္ျမင္တိုင္ ကမ္းနားေစ်းက ၀ယ္တာပါ . . စဥ္အိုးေလးက ၁၀ ပိသာာ၀င္အိုးေလးပါ. ....

ၾကည့္သူမ်ားေသာပိုစ့္မ်ား

ဖတ္သင့္ေသာပိုစ့္မ်ား